Sport
Natation
En piscine ou en eau libre, des séries en longueurs entières.
Compteur de longueurs
Un grand bouton pour compter.
La technique d'abord
L'eau libre attend que tu sois à l'aise en eau profonde.
Longueur du bassin
Plans adaptés aux bassins de 25 ou 50 m.
Durée de plan typique
6 à 16 semaines
Une semaine type
- LunTechnique
- MarRepos
- MerEndurance
- JeuRepos
- VenRenfo à sec
- SamNage continue
- DimRepos
Repères à valider avec ton coach ou ton club.
Pensé pour le TDAH
Une séance à la fois, des blocs courts, une version de 10 minutes les jours difficiles et aucun reproche si tu rates.
Sécurité
Ne nage jamais seul·e en eau libre.
Les volumes et progressions sont des valeurs de départ, en cours de validation par des spécialistes. FocusRace est un outil d'entraînement, pas un avis médical.
Ce sport ouvre progressivement.
Questions
Prêt·e quand tu veux.
Deux minutes de réglages. Gratuit pendant le pilote de recherche.
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